A tristeza é uma emoção natural. Todas as pessoas se sentem tristes ou desanimadas em um momento ou outro da vida, mas a verdade é que ninguém gosta de se sentir triste, não é uma emoção agradável.

Mas a segunda verdade é que sentir tristeza é natural e saudável, faz parte da vida e permitir que o sentimento venha e depois vá embora é um sinal de saúde mental.

Algumas situações em que a tristeza é normal:

• Quando as coisas não vão bem no trabalho
• Ao brigar com alguém querido
• Ao perder algo ou alguém que ama
• Quando há uma doença ou indisposição física

Sentir-se triste em algumas situações não significa que você tem depressão.

Mas então o que não é normal? Não é normal sentir-se triste o tempo inteiro.

Se a tristeza é a emoção predominante na maioria do seu tempo e ela vem acompanhada de mudanças no seu estilo de vida e comportamento, aí é importante prestar atenção.

Se você tem dúvidas e não sabe dizer se o que está sentindo é uma tristeza normal ou sintomas de depressão, procure ajuda! O profissional com mais conhecimento e que poderá te ajudar é o psicólogo.

Agora me conta, em que situações você acha normal sentir tristeza?